vanaf 18 jaar
Voor deze lessen werken we met een 10 beurtenkaart die je kan aankopen bij de lesgever voor 60€ (te gebruiken naar eigen keuze voor al onze volwassengroepen tijdens het gehele seizoen).
Op deze manier kan je naar hartelust (intensief of sporadisch) sporten.
Vergeet je niet in te schrijven via deze website om in orde te zijn met de verzekering en een mutualiteitsattest te ontvangen

Zumba

Zumba is een work-out op swingende Latijns-Amerikaanse muziek. De verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggaeton en hiphop komen aan bod en doen de heupen swingen. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan.

Het gevarieerde aanbod in danspassen en muziek zorgen ervoor dat elke zumba-les leuk en afwisselend blijft. De danspasjes zijn zo uitgekozen dat u onmiddellijk kunt meedoen.

BBB/Aerobics

BBB is een groepsles waarbij een deel van de les wordt gewerkt aan de conditie door middel van een aerobic-workout (conditie en vetverbranding) en het andere deel aan spierversterkende oefeningen voor buik, billen en benen. Dit resulteert in een strakker lichaam.

Iedereen kan met BBB lessen meedoen. Het is eenvoudig te volgen, geen moeilijke pasjes en goed voor de beginner maar ook voor gevorderden. Aan de hand van verschillende trainingsopties van onze instructrice kan iedereen op zijn eigen niveau aan deze lessen meedoen.

Conditietraining

Tijdens deze lessen worden er gymnastiekoefeningen gebruikt om de conditie op peil te houden.
Er is niemand te oud voor deze groep
De lesgever gebruikt de verschillende onderdelen van gymnastiek om de spierspanning, conditie, evenwicht,… te onderhouden. 

Yoga

In de Tibetaanse yoga wordt er vanuit gegaan dat onze wervelkolom de batterij van ons lichaam is. De 5-elementen zijn het belangrijkste onderdeel.  De oefeningen werken op het openen van hart en navelchakra en de interne massage van de ingewanden. Het zijn gemakkelijke oefeningen die iedereen kan doen. Waar het vooral om gaat is dat je je lichaam leert voelen en dat je je bewust wordt van je ademhaling.
Het bevordert de fysieke gezondheid, geeft mentale helderheid en een diepe innerlijke rust.
Je kan al heel snel de positieve kwaliteiten ondervinden.
Een rustige geest ongeacht wat er rond jou gebeurt dat kan!

Praktisch

	Zumba Dinsdag 19.45 - 20.45u Donderdag 20.45 - 21.45u Conditietraining Dames: Woensdag 20:00 - 21:00u Heren: Woensdag 21:15 - 22:15u Aerobics/BBB Maandag 20.00 - 21.00u Donderdag 19.45 - 20.45u Yoga dinsdag 19:00 - 20:00u
	Dames en heren van 18 tot 99 jaar
	sportieve kledij, schoenen die geen strepen maken voor BBB/Aerobics: yogamatje voor Yoga : yogamatje, dekentje, water